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PRIMER PERIODO
¿Te Conoces A Ti Mismo?
- La Conciencia. Mis Debilidades y fortalezas.
¿Qué es la conciencia?
La conciencia podría concebirse como un teatro limitado en el que ciertos contenidos mentales son proyectados ante un "yo" que los observa, mientras detrás del telón trabajan miles de procesos inconscientes que los seleccionan, manipulan y presentan.
Pero también es una presencia, un estar en el mundo, que no puede reducirse por completo a funciones cerebrales, Es el terreno donde se juega el sentido, el sufrimiento, la libertad y la identidad.
Desde la filosofía Descartes propone:
El Dualismo: Propone que la conciencia (mente) es una sustancia distinta a del cuerpo (materia). "Pienso, luego existo" es una afirmación del yo como entidad consciente independiente del cuerpo.
Desde la psicología Freud propone:
La Conciencia inconsciente: Mucho de lo que guía nuestras acciones no es accesible directamente. Hay fuerzas inconscientes (deseos, temores, traumas) que estructuran la experiencia consciente.
¿Cómo reconocer mis debilidades y fortalezas?
Desde la filosofía: el conocimiento de sí mismo.
"Conócete a ti mismo" - Inscripción del templo de Apolo en Delfos.
Los antiguos griegos entendían que el verdadero poder no viene del dominio del mundo, sino del dominio de uno mismo. Sócrates, por ejemplo, creía que el autoconocimiento es la base de la sabiduría y la virtud. Desde esta perspectiva, reconocer tus fortalezas y debilidades es una forma de caminar hacia la libertad interior.
La debilidad no es un defecto moral, sino parte de nuestra condición humana limitada. Y la fortaleza no es arrogancia, sino una responsabilidad: aquello que puedes ofrecer al mundo.
Desde la psicología: métodos y enfoque práctico.
1. Autoobservación sistemática.
Dedica momentos del día a observar cómo reacciones ante distintos contextos: el conflicto, el fracaso, el elogio, la presión, etc.
2. Análisis de experiencias pasadas.
Revisa momentos clave de tu vida: ¿Cuándo fuiste eficaz?, ¿Cuándo sentiste que no diste la talla?
3. Feedback externo.
Escuchar con apertura lo que otros perciben de ti (amistades, familia, colegas, etc.) puede revelar puntos ciegos.
Pero cuidado: el juicio de los demás a veces está teñido por sus propias heridas o proyecciones.
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- El Liderazgo como Solución de Problemas.
¿Qué es el liderazgo?
Desde la psicología:
El liderazgo es la capacidad de influir en los demás para alcanzar metas comunes. Pero más allá de la definición técnica, hay múltiples dimensiones:
1. Estilos de liderazgo (teoría y práctica).
Autoritario: impone decisiones con poco espacio al diálogo. Puede ser eficaz en crisis, pero limita el crecimiento del grupo.
Democrático: promueve la participación y el consenso. Fomenta la cohesión y la motivación.
Transformacional: inspira a otros, los eleva, les transmite visión. Es el más ligado al desarrollo personal.
Servicial: el líder se pone al servicio del grupo. Primero escucha. luego guía.
2. Componentes psicológicos del líder auténtico:
Autoconocimiento: sabe quién es, qué quiere, cómo actúa.
Empatía: comprende a los demás desde dentro, no desde el juicio.
Autoregulación emocional: maneja sus emociones con madurez.
Influencia no manipuladora; guía sin necesidad de coacción.
Desde la filosofía:
1. Liderar no es mandar, es orientar.
"El que no puede gobernarse a sí mismo, no puede gobernar a otros." - Confucio.
Un verdadero líder es, antes que nada, un filósofo en <acción: alguien reflexiona sobre el sentido de lo que hace. se cuestiona a sí mismo y actúa con virtud.
2. Liderazgo ético vs. liderazgo técnico.
Platón distingue entre el "tecnócrata" que sabe cómo operar sistemas, y el "filósofo-rey", que actúa desde la sabiduría y la justicia. Liderar no es solo saber cómo llegar, sino a dónde vale la pena ir.
3. La paradoja del poder:
"Cuanto más poder se tiene, más invisible debe volverse el ego."
El líder verdadero no busca brillar, sino encender en los demás la luz. Liderar es renunciar al protagonismo cuando es necesario, y asumirlo cuando es justo.
¿Cómo incide el liderazgo en la solución de problemas?
Activa el pensamiento colectivo.
Contiene la ansiedad grupal.
Guía hacia soluciones éticas y sostenibles.
Revela el sentido detrás del conflicto.
Transforma obstáculos en oportunidades.
"Un líder no es quien tiene todas las respuestas, sino quien hace las preguntas correctas y crea el espacio para que otros florezcan."
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- Toma de Decisiones.
¿Cómo mejorar la toma de decisiones?
Desde la psicología: decisiones más lúcidas, menos impulsivas.
La mente humana enfrenta sesgos, emociones, presiones sociales y deseos contradictorios. Algunos pilares para tomar mejores decisiones:
1. Reconoce tus sesgos.
Algunos errores comunes que nublan la decisión:
-Efecto halo: sobrevalorar algo por una sola característica positiva.
-Sesgo de confirmación: buscar solo información que respalde lo que ya creemos.
-Aversión a la pérdida: temer más al error que desear el acierto.
- Pregúntate: ¿Estoy pensando bien?, ¿Qué estoy ignorando?
2. Regula tus emociones antes de decidir.
Una decisión tomada en estado de ansiedad, ira o euforia suele estar distorsionad. - Técnicas útiles: respiración profunda, pausa consciente, escribir el dilema, esperar 24 horas.
3. Define criterios claros.
Antes de elegir, define qué valores, metas y consecuencias guían tu decisión.
"Quien no sabe lo que quiere, decidirá siempre desde lo que teme."
Desde la filosofía: elegir con sentido y virtud.
La filosofía no busca solo decisiones eficaces, sino decisiones justas, coherentes y plenas.
1. Sócrates y el diálogo interno.
Sócrates enseñaba a tomar decisiones cuestionando las propias creencias con preguntas como:
- ¿Qué estoy realmente buscando?
- ¿Qué pasaría si todos actuaran como yo?
- ¿Esta decisión me acerca a la verdad, a la justicia, al bien?
2. Aristóteles y la virtud práctica.
Para Aristóteles, decidir bien es desarrollar la sabiduría práctica, una especie de "inteligencia moral" que se cultiva con la experiencia y la reflexión.
Una buena decisión no es impulsiva ni puramente lógica: es un equilibrio entre la razón, la experiencia y la virtud.
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- El Bienestar, Mecanismos que lo Propician.
¿Cómo promover el bienestar?
1. Haz pausas conscientes. Respira. Observa tus pensamientos sin juicio. Conecta con tu cuerpo.
2. Escucha tus valores. ¿Estás viviendo en coherencia con lo que consideras valioso?
3. Cuida tus vínculos. Una conversación profunda vale más que mil distracciones.
4. Sé amable contigo mismo. El bienestar se marchita bajo la autocritica constante. Sustitúyela por autocompasión firme: ni victimismo, ni dureza.
5. Haz algo pequeño con sentido cada día. No necesitas una gran transformación. El bienestar se construye con actos cotidianos que te conectan con la vida.
"El bienestar no es un estado que se alcanza y se posee. Es una forma de caminar, una actitud hacia el vivir."
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- La Personalidad: El Libre Desarrollo.
¿Qué es el libre desarrollo?
El libre desarrollo es la capacidad del ser humano para creer, realizarse y autodeterminarse de acuerdo con su propia naturaleza, sus valores y su conciencia, sin imposiciones externas injustas, ni internas inconscientes.
Autonomía (Kant).
Kant hablaba del ser humano como un fin en sí mismo. El libre desarrollo implica vivir bajo leyes que uno mismo se ha dado, no bajo la imposición de deseos ajenos, costumbres ciegas o sistemas autoritarios.
"Libertad no es hacer lo que quiero, sino querer lo que debo, desde la razón."
Vygotsky y el desarrollo sociocultural.
El desarrollo no ocurre en el vacío: el contexto cultural y social puede liberar o sofocar el potencial humano. Por eso, el libre desarrollo es también un derecho colectivo: necesitamos sociedades que lo permitan.
Libre desarrollo como derecho humano.
La noción también es jurídica y política: aparece en muchas constituciones y tratados internacionales.
Toda persona tiene derecho al libre desarrollo de su personalidad, siempre que no interfiera con los derechos de los demás.
Esto implica que nadie -ni familia, ni religión, ni Estado- puede dictarte cómo debes ser, pensar, amar o vivir, mientras no dañes a otros.
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- Inclusión y discriminación.
¿Qué es la inclusión?
La inclusión es el acto consciente de reconocer, respetar y valorar la dignidad de todas las personas, sin importar sus diferencias. Implica abrir espacios, escuchar con empatía y derribar barreras que históricamente han marginado a algunos grupos.
Pero no se trata solo de "permitir que entren", sino de hacer que participen, cuenten y pertenezcan.
Reconocimiento (Hegel y Axel Honneth).
Hegel decía que una persona necesita ser reconocida para realizarse.
Cuando alguien es excluido, no solo pierde oportunidades: pierde visibilidad, voz y existencia social.
La inclusión es entonces un acto ético de reconocimiento: "Te veo. Te respeto. Eres parte."
Autoestima colectiva.
Cunado una sociedad incluye a sus miembros, genera una cultura de confianza y cooperación. Cuando discrimina, genera miedo, hostilidad, resentimiento y fragmentación.
¿Qué es la discriminación?
La discriminación es lo opuesto a la inclusión. Es cuando alguien es tratado injustamente por su: raza, género, orientación sexual, religión, discapacidad, clase social, etc.
No solo hiere a la victima: empobrece a toda la sociedad, porque se pierden talentos, experiencias, perspectivas, etc.
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SEGUNDO PERIODO
¿Soy Diferente a los Demás?
- ¿Qué son las emociones y sus tipos?
¿Qué son las emociones?
Las emociones son respuestas psicológicas complejas que emergen cuando interpretamos un evento como significativo para nuestro bienestar. Son una forma fundamental de sabiduría del cuerpo y la mente, que nos permite adaptarnos al entorno, conectar con los demás y comprendernos a nosotros mismos.
Visión psicológica:
-Rápidas y automáticas, pero no irracionales.
-Universales (las sentimos todos), pero culturalmente moldeadas (las expresamos diferentes).
-Cognitivas y corporales: sentimos, pensamos t reaccionamos físicamente a la vez.
-Están al servicio de la supervivencia, pero también del sentido existencial.
Visión filosófica:
-Para Platón, las emociones eran impulsos del alma que debían ser gobernados por la razón.
-Para Spinoza, no eran enemigas de la razón, sino modos del ser que podían elevarnos si las comprendíamos.
-Para Martha Nussbaum, las emociones están cargadas de juicio: no son sólo reacciones, sino formas de valorar lo que amamos y tememos perder.
Tipos de emociones.
Emociones básicas (Paul Ekman).
Estas son universales, innatas y presentes desde la infancia:
1. Alegría - conecta con el placer, el logro, la unión.
2. Tristeza - nos lleva a soltar, reflexionar, buscar consuelo.
3. Miedo - activa la protección, nos alerta de peligros.
4 Ira - surge ante la injusticia o la frustración; nos impulsa a defendernos o cambiar algo.
5. Asco - rechaza lo nocivo (físico o moral).
6. Sorpresa - nos abre a lo nuevo, interrumpe lo habitual.
Emociones complejas o secundarias.
Se forman por combinación, aprendizaje social y experiencia. Ejemplos:
- Culpa, vergüenza, orgullo, gratitud, envidia, ternura, compasión, esperanza, celos, remordimiento, amor.
Estas emociones son más sutiles y requieren mayor autoconciencia para ser comprendidas.
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- Comunicación Asertiva en la Solución de Conflictos
¿Qué es la comunicación asertiva?
La comunicación asertiva es la capacidad de expresar tus pensamientos, sentimientos y necesidades de forma clara, directa y honesta, al mismo tiempo que respetas y valoras a los demás. Implica encontrar un equilibrio que evite la sumisión (ser pasivo) y la agresión, promoviendo así un intercambio de ideas constructivo y el establecimiento de limites de manera saludable.
La comunicación asertiva es fundamental para resolver conflictos porque permite expresar ideas como antes se menciona, sin dañar a los demás. Para ello, se fomenta la empatía y el respeto hacia el otro, buscando soluciones de mutuo acuerdo que fortalezcan las relaciones y permitan llegar a acuerdos satisfactorios para todas las partes.
Cómo usar la comunicación asertiva en la solución de conflictos.
1. Identifica tus emociones: Reconoce qué te molesta o qué sientes y aclara tus pensamientos para poder expresarlos.
3. Reconoce el punto de vista del otro: Valida los sentimientos y el punto de vista de la otra persona, demostrando que te interese su opinión.
4. Propón soluciones: Busca y negocia acuerdos que sean satisfactorios para todos los involucrados.
5. Establece limites: La comunicación asertiva permite defender tus derechos y poner límites cuando es necesario, como en el caso de aprender a decir que no.
- Autorrealización (Búsqueda de la Excelencia).
La autorrealización es la búsqueda de alcanzar el máximo potencial y la mejor versión de uno mismo, mientras que la búsqueda de la excelencia es el proceso continuo de mejorar y sobresalir en todas las áreas de la vida para alcanzar un estándar superior de rendimiento. Ambos conceptos están interconectados, ya que la búsqueda constante de la excelencia es un camino fundamental para lograr la autorrealización, el deseo interno de ser lo mejor que uno puede ser.
- Independencia y Autocontrol.
La independencia y el autocontrol son habilidades humanas esenciales que se complementan: la independencia es la capacidad de actuar por sí mismo y en sus propias decisiones, mientras que el autocontrol es la habilidad de gestionar los propios impulsos, emociones y comportamientos para alcanzar metas a largo plazo. Desarrollar autocontrol, que implica un "autogobierno esforzado", es clave para lograr una independencia saludable, ya que permite a las personas ser dueñas de sus vidas.
TERCER PERIODO
¿Vivimos en Sociedad?
- Los Derechos Humanos en la Constitución Nacional (Promoción, Protección y Practica de los Derechos Humanos para la Paz).
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